Lær at Sætte Grænser –Vejen til din indre frihed

Et transformerende 3-ugers forløb, hvor du lærer at forstå din grænsesætning, mærke dine egne behov og skabe ro, klarhed og balance i din energi.

Tilmeld forløb
Kontakt mig

Om forløbet

Dette forløb støtter dig i at forstå, hvordan sunde grænser skaber indre ro, overskud og autenticitet.

Du lærer at mærke, hvor dine grænser går – og hvor de ofte bliver overskredet – både i relationer og i din egen indre dialog.

Vi arbejder med energi, krop og bevidsthed for at styrke din evne til at stå fast i dig selv. Du får samtidig konkrete redskaber, der støtter dig i at sætte dine grænser med ro, respekt og tydelighed – også når det føles svært. Når du begynder at forstå og respektere dine egne grænser, bliver det lettere at navigere i livet med klarhed, selvrespekt og ro.

Undervisningen er både intuitiv og procesbaseret. Rammen er fast, men energien og temaerne tilpasses holdets individuelle behov, så du får præcis den støtte, du har brug for i din proces.

Tilmeld forløb

Praktisk

Varighed: 3 uger

Start: 25. november 2025

Tid: Hver tirsdag kl. 20.00

Pris: 1.500 kr. (mulighed for delbetaling)

Foregår online via Zoom – replay sendes efter hver session

Hvad får du ud af forløbet?

  • En dybere forståelse af, hvad grænsesætning egentlig er
  • Indsigt i dine egne mønstre omkring ansvar, tilpasning og energi
  • Evnen til at mærke og udtrykke dine grænser tydeligt
  • Konkrete redskaber til at skabe ro i kroppen og bevare din energi
  • Forståelse af grænsesætningens følelsesmæssige frekvens og dens betydning for din trivsel
  • En oplevelse af balance, selvrespekt og indre styrke

Hvem er forløbet lavet for?

Forløbet er skabt til dig, der ofte mærker, at du mister dig selv i relationer, tager for meget ansvar eller siger ja, når du egentlig mener nej. Til dig, der længes efter at mærke dig selv tydeligere, forstå din egen energi og skabe sunde grænser – uden at lukke ned for dit hjerte.

Hvad er inkluderet?

  • 3 x live online-sessioner via Zoom (ca. 90 min. pr. gang)
  • 1 x 30 minutters individuel session med Luise under forløbet
  • Guidede refleksioner og energiøvelser mellem sessionerne
  • Adgang til replay af alle sessioner
  • Et trygt og støttende fællesskab af kvinder på samme rejse

Forløbets struktur
– uge for uge:

Uge 1: Bevidsthed & Energi

Hvad er grænsesætning – og hvad betyder det for din trivsel og energi?

Vi starter med at skabe bevidsthed om, hvor dine grænser går – og hvordan du energetisk kan mærke, når de bliver overskredet. Du lærer at forstå, hvorfor det kan føles svært at sige fra, og hvordan du kan begynde at tage din energi hjem igen.

Uge 2: Redskaber, Kommunikation & Frekvens

At sætte grænser – i praksis, i følelse og i energi.

Her får du konkrete redskaber til at sætte grænser med ro, respekt og autenticitet. Vi arbejder med kropsbevidsthed, følelsesmæssig regulering og tydelig kommunikation, så du kan udtrykke dig klart og trygt.

Du lærer samtidig at forstå den følelsesmæssige frekvens bag grænsesætning – hvordan din energi påvirker din evne til at sige fra, og hvordan du kan løfte din vibration, så grænserne føles naturlige og kærlige i stedet for tunge og svære.

Uge 3: Integration & Forankring

At leve med sunde grænser i hverdagen.

I den sidste uge samler vi trådene og integrerer grænsesætningen som en naturlig del af dig. Vi forankrer den nye energi, så du kan bevare kontakten til dig selv – også når du bliver udfordret.

Jeg arbejder intuitivt med gruppens energi, så undervisningen tilpasses det, der viser sig undervejs.

Tilmelding

Er du klar til at forstå din grænsesætning og tage din energi hjem? Tilmeld dig i dag og begynd rejsen mod mere ro, klarhed og indre frihed.

Ja, jeg er klar til at stå i min egen energi!

Pris: 1.500 kr. (mulighed for delbetaling)

Det siger deltagere fra tidligere hold

Rikke

40 år, Nordjylland
Jeg er dybt taknemmelig for dig, dit forløb, cirklerne og at du deler dig rejse og erfaringer. Dit forløb kom bare lige præcis, da jeg både havde mest brug for det OG var klar. Så vild og værdfuld en ændring der er sket i mit liv og bevidsthed om mit eget værd, "blot" ved at forstå omfanget og vigtigheden af kærlige klare grænser.

Lene

50 år, Viborg
Tusind tak for rejsen med dig, jeg har virkelig rykket mig og mærker et energiskifte som bringer mig tættere på mig og min indre glæde og sandhed. Det har været en vild rejse, hvor jeg er gået fra at føle mig fanget, forvirret, faret vild og fastlåst til en følelse af frihed, flow, forløsning og fremtid. Jeg er blevet mere bevidst om hvor givende det er at tage imod hjælp og kærlighed, at det faktisk er en ressource som jeg kan benytte mig af i livet..jeg behøver ikke at skulle fiks det hele selv, men at jeg er en værdi i mig selv.

Signe

50 år, Rungsted
Jeg har været i et forløb om grænsesætning hos Luise – og det har virkelig rykket noget i mig. Tidligere kunne det være svært for mig at sætte grænser - særligt i relationer. Jeg var bange for at det ville ende i skænderier og diskutioner og worse case miste relationen. Derfor blev jeg istedet pleasende og tabte mig selv i det. Jeg har lært at stå ved mig selv, sende tydeligere signaler og derfor sige nej uden skyld men fordi det er mig og min standard.

Christina Lykke

41 år, Silkeborg
Mit liv er fuldstændig forandret siden forløbet med Luise. Hun har lært mig om grænser, både udadtil og indadtil. Fået en dybere fornemmelse for hvem jeg er som menneske. Lever ikke længere som pleaser, sætter mig selv først, og tror på at alt det jeg mærker og føler er min rigtige sandhed. Jeg ser nu potentiale i mig selv, som jeg aldrig troede var muligt. Jeg har tillid til mig selv, tror på mine drømme, og har fundet et mod til at gå efter det jeg tror på.

Tenna

39 år, Nordsjælland

Fra første minut jeg var i Luises omfavnelse følte jeg mig tryk. Hun skabte et rum, hvor jeg kunne dele alt hvad der var svært. Jeg fik nogle store indsigter omkring grænser og at det er meget mere end jeg kunne forstille mig. På kort tid turde jeg at sætte grænser, både overfor den ydre verden men også overfor mig selv. Luise gav mig bevidstheden om at grænsesætning er så vigtig for at jeg som menneske kan finde min indre ro, og gå den vej i livet, som jeg virkelig ønsker. Jeg er så taknemmelig for at jeg tog på det kurset, det har allerede givet mig en meget bedre livskvalitet. Tak for dig Luise.

Annika

39 år, Nordsjælland
Jeg har lige været på 3-ugers forløb "Lær at sætte grænser". Det har åbnet for mine sanser og kommende evne til at blive fri- Grænser er frisættelse. Du hjælper mig til at blive hele mig. Tak for dig.

Christina

39 år, Nordsjælland
SLÅ RØDDER . Grænsesætning er langt mere end ja og nej, det gik op for mig mens jeg var i online forløb ved Luise, sammen med de skønneste kvinder. At få fokus på hvad mine grænser egentlig er har været en øjenåbner. Jeg har fået værktøjer til at lytte mere til hvad det egentlig er JEG vil og hvordan jeg får det formidlet på bedste vis. Det er så livsbekræftende og befriende at mærke styrken i grænsesætning, en power af dimensioner. Luise guider og vejleder på den kærligste måde, man får øjnene op for helt nye sider af sig selv. Hånden på hjertet, mærk efter, tag kraften hjem, stå i dit eget lys.